خشنودی: ۳۵ روش موثر در توسعه‌ی فردی و شادکامی

مثبت باش....

اگر می‌خواهی در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود به موفقیت برسی، فقط کافیه مثبت فکر کنی و به خواسته‌هات باور داشته باشی...

 این جمله‌ها و مشابه آنها را چندبار شنیده‌اید؟ قطعا بارها و بارها در جواب درد و دلها، نگرانی‌‌ها، شکایت‌ها و تمام مواقعی که ذهن در حال منفی‌بافی بوده، از اطرافیان شنیده‌ایم. البته برای تمام کسانیکه این جمله را می‌گویند-و همه ما هم بارها گفته‌ایم- درک این موضوع هم پیچیده نیست که به خاطر سیم‌پیچی درونی مغزمان نمی‌توانیم همیشه مثبت باشیم. از طرفی هم قرار نیست و مجبور هم نیستیم که در وضعیت حسی منفی باقی بمانیم. باید قبول هم بکنیم که هیچ راه‌حل سریعی برای رسیدن به یک زندگی شاد و توأم با موفقیت وجود ندارد. ما نیاز به کارهایی داریم تا بتوانیم عادات مثبت و مؤثر در جهت خلقِ خشنودی را در زندگیمان تقویت کنیم. اما چه کارهایی؟

به باور ربکا ری، انسان‌ها باید بتوانند با موفقیت از بحران‌ها عبور کرده، به رشد و شکوفایی مطلوب خود دست یافته و در نهایت، زندگی‌ای سرشار از رضایت و خشنودی را تجربه کنند. او معتقد است که پذیرش مسئولیت تمام افعال و کردار، و خلق زندگی‌ای ارزشمند و پربار، وظیفه‌ای است که بر دوش هر یک از ما قرار دارد. ما باید با ایجاد تغییرات کوچک در عادات روزانه‌، بتوانیم زندگی خود‌ را متحول کنیم. او از خلق سی‌وپنج عادت روزانه می‌گوید که می‌تواند زندگی هر فردی با هر شرایطی را دگرگون کند. راههای سریع، ساده و لذت‌بخش ؛ عاداتی که به‌ سرعت بتوان در زندگی روزمره‌ اعمال کرد و به آن معنای بیشتری ‌بخشید.

خشنودی و شادی یک وضعیت عاطفی بی‌ثبات و گذراست؛ یافتن آن سخت و نگهداری از آن برای مدتی طولانی سخت‌تر. باید با استفاده‌ی روزانه از کارهای ساده روزانه کنترل این احساسِ بی‌ثبات را در دست گرفت و آن را برای رسیدن به پیشرفت در زندگی به کار برد.