شما به روان‌درمانی نیاز ندارید: 7 مرحله برای روبراه کردن زندگی‌تان

به زندگیتان که نگاه می‌کنید شبیه یک کلاف پشمی درهم پیچیده شده. یک گرداب درهم‌ریخته از احساسات، افکار و ناامیدی‌ها. هزاران فکر برای حل و فصل این وضعیت به ذهنتان خطور می‌کند، اما دریغ از یک تصمیم درست و حسابی. بعد به رفتن پیش روانکاو و روانشناس و مشاور فکر می‌کنید تا شاید بتوانید به افکار و احساسات خود نظم دهید.

خودآگاهی قطعا نقطه شروع تغییر است و آلن لوکاس می‌گوید اگر یاد بگیرید چگونه مشکلات‌تان را خودتان حل کنید، دیگر به روان‌درمانی نیازی نخواهید داشت و برای نجات شما از هزینه کردن برای جلسات روان‌درمانی، سازوکاری به نام سایسو (SYSO)، ابداع کرده است؛ یک سیستم جامع خودیاری با 7 قدم ساده و انجام 70 تمرین کاربردی. از درک احساسات گرفته تا تعیین اهداف روشن. لوکاس نه به عنوان یک نویسنده یا گوینده‌ی صرف، بلکه مثل یک دوست دلسوز که درک می‌کند با چه مشکلاتی دست و پنجه نرم می‌کنید کنارتان می‌نشیند و با شما صحبت می‌کند.

او باور دارد زمانی که فرد از خود راضی باشد، عزت نفس و اعتمادبه‌نفس او افزایش پیدا کرده و می‌تواند تازه با چالش‌هایش مواجه شود و اهدافش را دنبال کند. و درست همینجاست که روابطش سالم‌تر و شادتر خواهد بود و از زندگی هم لذت بیشتری می‌برد.